Boksetræning har vundet stor popularitet, også for mænd og kvinder, der ikke planlægger at stille sig op i en boksering. Boksetræning er simpelthen en så effektiv form for træning, at mange mennesker er begyndt at købe boksepuder (også kaldet boksesække eller sandsække), boksehandsker, boksehjelme og andet udstyr til at komme i bedre form. Enten i fitnesscenteret eller derhjemme.
Denne guide er rettet mod dem, der ønsker at hænge en boksepude op derhjemme og dermed altid have adgang til denne yderst effektive form for træning.
Hvis du er ny på markedet efter en boksepude eller en boksesæk, så er der først én ting du skal vide: Der findes grundlæggende to forskellige typer af boksepuder på markedet. Først er den den lofthængte boksepude, der som navnet antyder hænger i kæder eller snore fra loftet, og så er der den fritstående model, der er monteret på en fod eller et stativ, der står på gulvet og dermed kan flyttes rundt i boligen. Se udvalget her.
Lofthængte boksepuder
De fleste danskere der køber en boksepude, vælger den lofthængte model, da den har mange fordele. For det første er den mere stabil, når den først er sikkert monteret i dit loft. Du kan også bevæge dig hele vejen rundt om boksesækken og ikke mindst: du kan slå så hårdt til den som du kan eller lyster.
Ulempen ved en lofthængt boksepude er, at den kræver et solidt loft for ikke at falde ned. Det går ikke at hænge boksepuden op i et almindeligt gipsloft. Der skal være en tværbjælke eller andet, du kan skrue den solide krog fast i, så boksepuden bliver hængende når du slår til den.
Fritstående boksepuder
Den anden mulige løsning er en fritstående boksepude. Denne er monteret på et stativ eller en fod, så den står frit på gulvet og dermed ikke er afhængig af et solidt loft. Du kan også flytte din boksepude rundt i boligen, som du lyster.
Det er primært boksepuder til børn, der er af denne model, da de ikke er så store eller kan klare så stor belastning som de lofthængte modeller til voksne.
Sådan monterer du din boksepude
Først og fremmest må vi sige at du altid skal kigge først i monteringsvejledningen på den boksepude, du har købt. Det er den du skal følge for at få den korrekte montering af boksesækken.
Når det er sagt, afhænger det naturligvis også at hvilken type boksepude det er, du har investeret i. Som du kan læse herover, findes der forskellige slags på markedet.
Drejer det sig om en lofthængt boksepude, skal den naturligvis monteres i loftet. Her skal du bruge et specielt ophæng til sækken. Du skal også sørge for at dit loft kan holde til den vægt en sådan boksepude har, samt til belastningen ved at du slår på den.
En ting du skal undersøge, er om ophænget følger med i prisen på din boksepude, eller om det er noget du skal ud at købe ved siden af. Er det sidste tilfældet, er det vigtigt at du køber det rette ophæng, der passer til en aktuelle boksepude.
Boksepuder og materialer
De fleste boksepuder er lavet af kunstlæder, men du kan også finde boksepuder med polstring af ægte læder, som er næsten umuligt at slide op.
Kunstlæder burde dog være rigeligt til de fleste behov. Særligt hvis din boksepude kun skal bruges af dig selv og dine familie, og ikke skal hænge i et fitnesslokale som benyttes af mange mennesker.
Ofte stillede spørgsmål om boksepuder
Hvilken boksepude er bedst?
Hvilken bokse pude der er den bedste, afhænger af en lang række faktorer og det er derfor svært kort at give et kort svar, der dækker alle og alle behov. Du kan imidlertid læse guiden på denne side og spore dig ind på, hvilken boksepude du skal vælge.
Hvad vejer en boksepude?
Man kan få boksepuder i en del forskellige vægtklasser. Lige fra de allerletteste, der vejer mellem 5 og 15 kilo, hvilket primært er beregnet til børn, og så op til de helt tunge på 60 kilo. Der findes naturligvis også boksepuder, der vejer mellem 15 og 60 kilo.
Hvor tung skal en boksepude være?
Det er et rigtig godt og vigtigt spørgsmål, hvor tung din boksepude skal være. Der findes en fin tommelfingerregel, der hænger sammen med din egen vægt. En boksepude skal som udgangspunkt helst veje mellem 40 og 50% af din samlede kropsvægt. Hvis du vejer 100 kilo, bør du f.eks. vælge en boksesæk, der vejer mellem 40 og 50 kilo. Det afhænger også lidt af din bokseform. Hvis du er øvet og i god form, vil en endnu tungere boksepude, give dig større udfordringer i din boksetræning.
Se udvalget af boksepuder her – og find gode tilbud
Herunder kan de finde boksepuder, boksesække og sandsække, som kan bruges til boksetræning eller en sjov form for motion for både børn og voksne. I udvalget herunder finder du boksepuder fra forskellige danske webshops, og af og til kan du også finde et rigtigt godt tilbud.
